Πρωινό και μεσημεριανό ιδέες για ένα παιδί χωρίς γλουτένη

Θηλυκό Βίντεο: Μεσημεριανο κολατσιο για παιδια Φαγητά και Συνταγες για Παιδιά (Ιούνιος 2019).





Anonim

Τα πρωινά και τα μεσημεριανά πιάτα συχνά περιστρέφονται γύρω από τους υδατάνθρακες που είναι γεμάτοι με γλουτένη. Για γονείς παιδιών με δυσανεξία στη γλουτένη, αυτό αποτελεί πρόβλημα. Η προετοιμασία με υγιεινά και νόστιμα πρωινά και μεσημεριανά σχέδια μπορεί να αποτελέσει πρόκληση, αλλά αν γυρίσετε σε υγιεινές πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά και ειδικά προϊόντα χωρίς γλουτένη, θα είστε σε θέση να κρατάτε το παιδί σας τρελό και χαρούμενο η μέρα.

Καθημερινά πρωινά

Για τα περισσότερα παιδιά, ένα γρήγορο πρωινό σημαίνει να πιάσεις ένα muffin ή ένα κομμάτι toast, αλλά πρέπει να είσαι πιο δημιουργικός με ένα παιδί χωρίς γλουτένη. Σε καθημερινά πρωινά καθημερινά, δώστε στο παιδί σας ένα δημητριακό με βάση το ρύζι ή άλλα χωρίς γλουτένη με γάλα ή βάλτε μαζί ένα parfait με φρούτα και γιαούρτι ή τυρί cottage. Προετοιμάστε τα βραστά αυγά εκ των προτέρων, ώστε το παιδί σας να τα αρπάξει και να τα φάει εν κινήσει. Ανακατέψτε μαζί φρέσκα φρούτα, πάγο και γιαούρτι για να κάνετε μια υγιεινή χωρίς γλουτένη.

Σαββατοκύριακα πρωινά

Το Σαββατοκύριακο, όταν έχετε περισσότερο χρόνο, ετοιμάστε το παιδί σας με πιο περίσκεψη. Το παραδοσιακό μπέικον και τα ομελέτα είναι χωρίς γλουτένη, όπως και τα ομελέτα με τυρί και λαχανικά. Βρείτε χωρίς γλουτένη εκδόσεις παραδοσιακών φαγητών πρωινού, όπως κουάκερ, τηγανίτες, βάφλες, ψητά φασόλια και λουκάνικα σε ειδικά καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο τοπικό σουπερμάρκετ. Σερβίρετε τυρί cottage και φρέσκα φρούτα στο πλάι για ένα διατροφικά ισορροπημένο πρωινό.

Σχολικά γεύματα

Επειδή τα γεύματα στα σχολεία συχνά διαθέτουν σάντουιτς, οι γονείς των παιδιών χωρίς γλουτένη πρέπει να αποφύγουν την παράδοση όταν συσκευάζουν καφέ γεύματα. Οι σαλάτες μεγέθους γευμάτων με κρέας και τυρί προσδίδουν ένα καλό φορητό γεύμα χωρίς γλουτένη. Τυλίξτε σφραγίσματα σάντουιτς σε μια τορτίγια καλαμποκιού για να κάνετε ένα περιτύλιγμα χωρίς γλουτένη. Συμπληρώστε το παιδί σας με μερικά κροτίδες ρυζιού μαζί με φέτες κρέατος και τυριού, ώστε να μπορούν να φτιάξουν σάντουιτς μίνι-κρακ. Κέικ ρυζιού που ψιλοκομμένα με το φυστικοβούτυρο ή ένα χωρίς καρύδι ψεύτικο φυστίτικο βούτυρο είναι άλλη επιλογή γεύματος. Εάν το σχολείο του παιδιού σας φιλοξενεί ένα ειδικό hot dog ή ένα μεσημεριανό πίτσα, στείλτε μαζί μια ειδική πίτσα χωρίς γλουτένη ή ένα λουκάνικο χωρίς γλουτένη και ένα περιτύλιγμα tortilla καλαμποκιού για να συμμετάσχει στην εκδήλωση.

Γεύματα στο σπίτι

Επειδή τα γεύματα στο σπίτι είναι πιο εύκολο να ελεγχθούν από τα σχολικά γεύματα, οι επιλογές σας είναι αρκετά ευρείες. Σερβίρετε το παιδί σας με κοτόπουλο ή ψάρι στη σχάρα, μαζί με μια πλευρά λαχανικών και ρύζι στον ατμό. Γεμίστε μια ψητή πατάτα με τυρί και λαχανικά για να δημιουργήσετε ένα γεμάτο ζεστό γεύμα. Ζεσταίνετε τις τορτίλες καλαμποκιού για να δημιουργήσετε ζεστά burritos, enchiladas ή tacos. Για γρήγορο ζεστό γεύμα, αναζητήστε σούπες, κατεψυγμένες πίτσες και μακαρόνια και τυροκομικά που παρασκευάζονται ειδικά για την αγορά χωρίς γλουτένη.

Δραστηριότητες διασκέδασης για παιδιά σχετικά με τη μέτρηση χωρητικότητας

Ενώ η μέτρηση μπορεί να φανεί σαν μια εργασία στρογγυλής τραπέζης σε σας - τι μαμά παίρνει πραγματικά την απόλαυση από το κοσκινίζοντας την ακριβή ποσότητα του αλεύρου που απαιτείται σε ένα φλιτζάνι; - μπορεί να βοηθήσει τα μικρά παιδιά να μάθουν τις βασικές μαθηματικές έννοιες. Πέρα από την εκμάθηση μαθηματικών, οι δραστηριότητες διασκέδασης σχετικά με τη μέτρηση της ικανότητας μπορούν να βοηθήσουν το μικρό σας μαθητή να διευρύνει ...