5 τρόποι για την καταπολέμηση της γρίπης

Θηλυκό Βίντεο: Εξαιρετικό σιρόπι για τον βήχα (η συνταγή από μια γιαγιά) (Ενδέχεται 2019).





Anonim

5 τρόποι για την καταπολέμηση της γρίπης

Η γρίπη είναι αρκετά ενοχλητική από μόνη της. Επομένως, δεν βοηθά το γεγονός ότι η εποχή της γρίπης πέφτει σε μία από τις πιο συναρπαστικές περιόδους του έτους.

Για να αποφύγετε την έλλειψη σε αθλητικές εκδηλώσεις, πάρτι αποκριών, γιορτές ευχαριστιών και διασκέδαση διακοπών, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

  1. Πάρτε το εμβόλιο της γρίπης. Είναι ο καλύτερος τρόπος να προστατευθείτε από τη γρίπη. Το να εμβολιάζετε δεν προστατεύει μόνο την υγεία σας. Βοηθά επίσης τους ανθρώπους γύρω σας, επειδή υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να πιάσετε τη γρίπη και να την περάσετε.
  2. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας . Εκτός από το να πάρει το εμβόλιο της γρίπης, το πλύσιμο των χεριών είναι μια σημαντική γραμμή άμυνας εναντίον μικροβίων όπως οι ιοί της γρίπης. Γιατί; Το σώμα χρειάζεται περίπου 2 εβδομάδες για να χτίσει ανοσία μετά από εμβόλιο γρίπης - και ακόμη και ένα εμβόλιο δεν είναι ανθεκτικό σε περίπτωση που ένα νέο στέλεχος του ιού αρχίσει να κάνει τους γύρους. Το πλύσιμο των χεριών βοηθά επίσης στην προστασία από άλλα μικρόβια και ασθένειες που δεν υπάρχουν εμβόλια, όπως το κοινό κρυολόγημα.
    Πλύνετε τα χέρια σας μετά τη χρήση του μπάνιου. μετά το βήξιμο ή το φτέρνισμα. πριν τοποθετήσετε ή αφαιρέσετε φακούς επαφής. πριν χρησιμοποιήσετε το μακιγιάζ. και πριν τρώτε, σερβίρετε ή προετοιμάζετε φαγητό. Το μεγάλο πράγμα για το πλύσιμο των χεριών είναι η εύκολη προστασία. Έτσι, πάρτε τη συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας όταν επιστρέφετε στο σπίτι από το σχολείο, το εμπορικό κέντρο, μια ταινία ή οπουδήποτε αλλού όπου είστε γύρω από πολλούς ανθρώπους.
  3. Κρατήστε την απόσταση σας αν κάποιος είναι άρρωστος (βήχας, φτάρνισμα, κλπ.). Οι ιοί της γρίπης ταξιδεύουν στον αέρα, οπότε προσπαθήστε να μείνετε μακριά από ανθρώπους που φαίνονται άρρωστοι. Φυσικά, οι άνθρωποι που έχουν τον ιό της γρίπης δεν φαίνονται πάντα άρρωστοι. Εκεί έρχονται τα εμβόλια και το πλύσιμο των χεριών.
    Είναι επίσης μια καλή ιδέα να αποφύγετε να αγγίζετε τη μύτη, τα μάτια και το στόμα σας - τρία μέρη οι ιοί γρίπης μπορούν εύκολα να εισέλθουν στο σώμα.
  4. Βήχετε ή φτερνίζετε σε έναν ιστό ή στον αγκώνα σας - όχι στα χέρια σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν εξάπλωση του ιού όταν αγγίζετε επιφάνειες που ενδέχεται να αγγίξουν και άλλοι άνθρωποι.
  5. Μείνετε στο σπίτι εάν έχετε τη γρίπη. Δεν θέλετε να περάσετε τα μικρόβια σας σε κάποιον άλλο. Η παραμονή στο σπίτι είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να σκύψετε και να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινία, να παίξετε βιντεοπαιχνίδια ή να διαβάσετε. Το υπόλοιπο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει πιο γρήγορα.

Μπορείτε επίσης να καταπολεμήσετε τη γρίπη σε καθημερινή βάση διατηρώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Μερικοί μεγάλοι ανοσοποιητικοί ενισχυτές έχουν αρκετό ύπνο, τρώνε υγιεινά τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων πέντε ή περισσότερων μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα!), Πίνουν πολλά υγρά και παίρνουν τακτική άσκηση.

Μην αφήνετε το χάος της γρίπης με την πτώση και τη χειμερινή σας διασκέδαση Αντεπιτίθεμαι!

Wellness: ενημερωμένη

Το Wellnes είναι μια νέα και ασυνήθιστη ιδέα για εμάς, που οι ειδικοί χαρακτηρίζουν ένα ολόκληρο σύστημα θεραπείας, βαθύτερο και πιο στοχαστικό από εκείνο που υπήρχε μέχρι τώρα και επομένως πιο αποτελεσματικό!