Οστά, μυς και αρθρώσεις

Θηλυκό Βίντεο: Kinisis Progen, ενισχύει μύες, αρθρώσεις, τένοντες, συνδέσμους και οστά (Ενδέχεται 2019).





Anonim

Το μυοσκελετικό σύστημα

Κάθε φορά που γυρίζετε τις αίθουσες επειδή καθυστερείτε για την τάξη, σκοράρετε εναντίον των αντιπάλων σας κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ή πυροβολήσετε πισίνα με φίλους, χρησιμοποιείτε τα οστά, τους μυς και τις αρθρώσεις σας. Χωρίς αυτά τα σημαντικά μέρη του σώματος, θα θέλατε να σταματήσετε σοβαρά - δεν θα μπορέσετε να καθίσετε, να σταθείτε, να περπατήσετε ή να κάνετε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητες που κάνετε κάθε μέρα.

Από το κεφάλι μας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών μας, τα οστά μας παρέχουν στήριξη στο σώμα μας και βοηθούν στη διαμόρφωση του σχήματος μας. Το κρανίο προστατεύει τον εγκέφαλο και σχηματίζει το σχήμα του προσώπου μας. Το νωτιαίο μυελό, ένα μονοπάτι για τα μηνύματα μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος, προστατεύεται από τη σπονδυλική στήλη ή τη σπονδυλική στήλη. Οι νευρώσεις σχηματίζουν ένα κλουβί που στεγάζει την καρδιά, τους πνεύμονες, το συκώτι και τη σπλήνα και η λεκάνη βοηθά στην προστασία της ουροδόχου κύστης, των εντέρων και των κοριτσιών στα αναπαραγωγικά όργανα.

Αν και είναι πολύ ελαφριά, τα οστά είναι αρκετά δυνατά για να υποστηρίξουν όλο το βάρος μας.

Οι αρθρώσεις είναι όπου συναντώνται δύο οστά. Κάνουν τον σκελετό εύκαμπτο - χωρίς αυτούς, η κίνηση θα ήταν αδύνατη. Οι μύες είναι επίσης απαραίτητοι για κίνηση: Είναι οι μάζες σκληρού, ελαστικού ιστού που τραβά τα οστά μας όταν κινούμαστε.

Μαζί, τα οστά, οι μύες και οι αρθρώσεις μας - μαζί με τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους χόνδρους - αποτελούν το μυοσκελετικό σύστημα μας και μας επιτρέπουν να κάνουμε καθημερινές σωματικές δραστηριότητες.

Ποια είναι τα οστά και τι κάνουν;

Ο ανθρώπινος σκελετός έχει 206 οστά. Τα οστά μας αρχίζουν να αναπτύσσονται πριν από τη γέννηση. Όταν ο σκελετός αρχικά σχηματίζεται, είναι κατασκευασμένος από εύκαμπτο χόνδρο, αλλά μέσα σε λίγες εβδομάδες αρχίζει η διαδικασία της οστεοποίησης (προφέρεται: ah-suh-fuh-KAY-shun). Οστεοποίηση είναι όταν ο χόνδρος αντικαθίσταται από σκληρές εναποθέσεις φωσφορικού ασβεστίου και κολλώδους κολλαγόνου, τα δύο κύρια συστατικά του οστού. Χρειάζονται περίπου 20 χρόνια για να ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία.

Τα οστά των παιδιών και των νέων εφήβων είναι μικρότερα από αυτά των ενηλίκων και περιέχουν "ζώνες καλλιέργειας" που ονομάζονται πλάκες ανάπτυξης.Αυτές οι πλάκες αποτελούνται από στήλες πολλαπλασιαστικών κυττάρων χόνδρου που αναπτύσσονται σε μήκος και στη συνέχεια μετατρέπονται σε σκληρό, μεταλλοποιημένο οστό. Αυτές οι πλάκες ανάπτυξης είναι εύκολο να εντοπιστούν σε μια ακτινογραφία. Επειδή τα κορίτσια ωριμάζουν σε προγενέστερη ηλικία από τα αγόρια, οι πλάκες ανάπτυξης τους μετατρέπονται σε σκληρό οστό σε μικρότερη ηλικία.

Το κτίριο των οστών συνεχίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, καθώς το σώμα σας ανανεώνεται συνεχώς και ανασχηματίζει τον ζωντανό ιστό των οστών. Το οστό περιέχει τρεις τύπους κυττάρων: οστεοβλάστες (προφέρονται: AHS-tee-uh-blastz), που κάνουν νέα οστά και βοηθούν στην αποκατάσταση βλαβών. οστεοκύτταρα (προφέρονται: AHS-tee-o-θέσεις), τα οποία είναι ώριμα οστικά κύτταρα που βοηθούν στο σχηματισμό του νέου οστού. και οστεοκλάστες (προφέρονται: AHS-tee-o-klasts), οι οποίοι καταστρέφουν τα οστά και βοηθούν να το γλυπτήσουν και να το διαμορφώσουν. Οι οστεοκλάστες είναι πολύ δραστήριοι σε παιδιά και εφήβους, που εργάζονται πάνω στα οστά καθώς αναμορφώνονται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των καταγμάτων.

Τα οστά αποτελούνται από ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο και άλλα μέταλλα, καθώς και το πρωτεϊνικό κολλαγόνο. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για να κάνουν τα κόκαλα σκληρά, πράγμα που τους επιτρέπει να υποστηρίξουν το βάρος σας. Τα οστά αποθηκεύουν επίσης ασβέστιο και απελευθερώνουν μερικά μέσα στην κυκλοφορία του αίματος όταν χρειάζεται από άλλα μέρη του σώματος. Οι ποσότητες ορισμένων βιταμινών και μετάλλων που τρώτε, ιδιαίτερα της βιταμίνης D και του ασβεστίου, επηρεάζουν άμεσα το πόσο ασβέστιο αποθηκεύεται στα οστά.

Ο μαλακός μυελός των οστών μέσα σε πολλά από τα οστά μας είναι όπου γίνονται τα περισσότερα από τα κύτταρα του αίματος που ρέουν μέσα από το σώμα μας. Ο μυελός των οστών περιέχει βλαστοκύτταρα, τα οποία παράγουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια του σώματος και τα αιμοπετάλια και ορισμένα είδη λευκών αιμοσφαιρίων. Τα ερυθροκύτταρα μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς του σώματος και τα αιμοπετάλια βοηθούν στην πήξη του αίματος όταν κάποιος έχει μια κοπή ή πληγή. Τα λευκά αιμοσφαίρια βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τη μόλυνση

Τα οστά αποτελούνται από δύο τύπους υλικών: συμπαγή οστά και σπογγώδη οστά. Το συμπαγές οστό είναι το συμπαγές, σκληρό εξωτερικό μέρος του οστού. Αυτός ο τύπος οστού αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου σκελετού. Μοιάζει με ελεφαντόδοντο και είναι εξαιρετικά ισχυρή. Οι οπές και τα κανάλια περνούν μέσα από αυτό, μεταφέροντας αιμοφόρα αγγεία και νεύρα από το περιόστεο, την εξωτερική μεμβράνη του οστού. Το οστό (που αποκαλείται: KAN-suh-lus) οστό, το οποίο μοιάζει με σφουγγάρι, είναι μέσα στο συμπαγές οστό. Αποτελείται από ένα δίκτυο με μικρά κομμάτια οστού που ονομάζονται δοκίδες (όπως λέγεται truh-BEH-kyoo-lee). Εδώ σχηματίζονται κόκκινα και λευκά αιμοσφαίρια στον μυελό.

Τα οστά συνδέονται με άλλα οστά με μακριούς, ινώδεις ιμάντες που ονομάζονται συνδέσμους (προφέρονται: LIG-uh-mentz). Ο χόνδρος (προφέρεται: KAR-tul-ij), μια εύκαμπτη, ελαστική ουσία στις αρθρώσεις μας, στηρίζει τα οστά και τους προστατεύει, όπου τρίβονται μεταξύ τους.

Ποιοι είναι οι μύες και τι κάνουν;

Τα οστά δεν λειτουργούν μόνοι - χρειάζονται βοήθεια από τους μύες και τις αρθρώσεις. Οι μύες τραβούν τις αρθρώσεις, επιτρέποντάς μας να κινηθούμε. Βοηθούν επίσης στο σώμα να εκτελεί άλλες λειτουργίες ώστε να μπορούμε να αναπτυχθούμε και να παραμένουμε ισχυροί, όπως η μάσηση των τροφών και στη συνέχεια η μεταφορά τους μέσω του πεπτικού συστήματος.

Το ανθρώπινο σώμα έχει πάνω από 600 μυς. Οι μύες αποτελούν το μισό σωματικό βάρος ενός ατόμου. Συνδέονται με οστά με σκληρούς ιστούς τύπου καλωδίου που ονομάζονται τένοντες, οι οποίοι επιτρέπουν στους μυς να τραβούν τα οστά. Εάν κουνάτε τα δάχτυλά σας, μπορείτε να δείτε τους τένοντες στο πίσω μέρος του χεριού σας να κινούνται καθώς δουλεύουν.

Οι άνθρωποι έχουν τρία διαφορετικά είδη μυών:

  1. Ο σκελετικός μυς συνδέεται με τα οστά, κυρίως στα πόδια, τα χέρια, την κοιλιά, το στήθος, το λαιμό και το πρόσωπο. Οι σκελετικοί μύες ονομάζονται ραβδώσεις (προφέρονται: STRY-ay-ted) επειδή αποτελούνται από ίνες που έχουν οριζόντιες λωρίδες όταν παρατηρούνται κάτω από μικροσκόπιο. Αυτοί οι μύες κρατούν τον σκελετό μαζί, δίνουν το σχήμα του σώματος και βοηθούν με καθημερινές κινήσεις (είναι γνωστοί ως εθελοντικοί μύες επειδή μπορείτε να ελέγξετε την κίνησή τους). Μπορούν να συστέλλονται (συντομεύουν ή να σφίγγουν) γρήγορα και δυνατά, αλλά κουράζουν εύκολα και πρέπει να ξεκουραστούν μεταξύ των προπονήσεων.
  2. Ο ομαλός ή ακούσιος μυς είναι επίσης φτιαγμένος από ίνες, αλλά αυτός ο τύπος μυός φαίνεται ομαλός, χωρίς ραβδώσεις. Γενικά, δεν μπορούμε να ελέγξουμε συνειδητά τους λείους μυς μας. Αντίθετα, ελέγχονται αυτομάτως από το νευρικό σύστημα (γι 'αυτό και αποκαλούνται ακούσιες). Παραδείγματα λείων μυών είναι τα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων, τα οποία βοηθούν στη διάσπαση της τροφής και την μετακίνηση μέσω του πεπτικού συστήματος.
    Ο ομαλός μυς βρίσκεται επίσης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, όπου συμπιέζει το ρεύμα αίματος που ρέει μέσα από τα αγγεία για να βοηθήσει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Οι μαλακοί μύες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να συστέλλονται από ό, τι οι σκελετικοί μύες, αλλά μπορούν να παραμείνουν σε σύμβαση για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή δεν κουράζουν εύκολα.
  3. Καρδιακός (προφέρεται: KAR-dee-ak) μυς βρίσκεται στην καρδιά. Τα τοιχώματα των θαλάμων της καρδιάς αποτελούνται σχεδόν αποκλειστικά από μυϊκές ίνες. Ο καρδιακός μυς είναι επίσης ένας ακούσιος τύπος μυός. Οι ρυθμικές, ισχυρές συστολές του εξαναγκάζουν το αίμα από την καρδιά καθώς χτυπάει.

Μύες και Κίνημα

Ακόμη και όταν κάθεστε τελείως ακίνητοι, υπάρχουν μύες σε όλο το σώμα σας που μετακινούνται συνεχώς. Οι μύες επιτρέπουν στην καρδιά σας να νικήσει, το στήθος σας να ανέβει και να πέσει καθώς αναπνέετε και τα αιμοφόρα αγγεία σας για να βοηθήσετε στη ρύθμιση της πίεσης και της ροής του αίματος μέσω του σώματός σας. Όταν χαμογελάμε και μιλάμε, οι μύες μας βοηθούν να επικοινωνήσουμε, και όταν ασκούμε, μας βοηθούν να μείνουμε σωματικά σωστοί και υγιείς.

Οι κινήσεις που κάνουν οι μύες σας συντονίζονται και ελέγχονται από τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Οι ακούσιοι μύες ελέγχονται από δομές βαθιά μέσα στον εγκέφαλο και το άνω μέρος του νωτιαίου μυελού που ονομάζεται μυελό του εγκεφάλου. Οι εθελοντικοί μύες ρυθμίζονται από τα μέρη του εγκεφάλου που είναι γνωστά ως ο εγκεφαλικός κινητικός φλοιός και η παρεγκεφαλίδα.

Όταν αποφασίσετε να μετακινηθείτε, ο φλοιός του κινητήρα στέλνει ένα ηλεκτρικό σήμα μέσω του νωτιαίου μυελού και των περιφερικών νεύρων στους μύες, προκαλώντας τους να συσπάσουν. Ο φλοιός του κινητήρα στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου ελέγχει τους μύες στην αριστερή πλευρά του σώματος και αντίστροφα.

Η παρεγκεφαλίδα (προφέρεται: ser-uh-BEL-um) συντονίζει τις μυϊκές κινήσεις που διέταξε ο φλοιός του κινητήρα. Οι αισθητήρες των μυών και των αρθρώσεων στέλνουν μηνύματα πίσω από τα περιφερειακά νεύρα για να πούμε στην παρεγκεφαλίδα και σε άλλα μέρη του εγκεφάλου πού και πώς κινείται το χέρι ή το πόδι και σε ποια θέση βρίσκεται. Αυτή η ανατροφοδότηση έχει ως αποτέλεσμα ομαλή, συντονισμένη κίνηση. Εάν θέλετε να σηκώσετε το χέρι σας, ο εγκέφαλός σας στέλνει ένα μήνυμα στους μύες του χεριού σας και το μετακινείτε. Όταν τρέχετε, τα μηνύματα στον εγκέφαλο εμπλέκονται περισσότερο, επειδή πολλοί μύες πρέπει να εργάζονται σε ρυθμό.

Οι μύες κινούν τα μέρη του σώματος, αναθέτοντας και στη συνέχεια να χαλαρώνουν. Οι μύες σας μπορούν να τραβήξουν τα οστά, αλλά δεν μπορούν να τους ωθήσουν πίσω στην αρχική τους θέση. Έτσι δουλεύουν σε ζεύγη καμπτών και εκτεινόντων. Ο καμπτήρας συστέλλεται για να λυγίσει ένα άκρο σε μια άρθρωση. Στη συνέχεια, όταν ολοκληρώσετε την κίνηση, ο καμπτήρας χαλαρώνει και ο εκτατήρας συστέλλεται για να επεκτείνει ή να ισιώσει το άκρο στην ίδια άρθρωση:

  • Για παράδειγμα, ο μυς του δικέφαλου, στο μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα, είναι ένας κάμμος και οι τρικέφαλοι, στο πίσω μέρος του άνω βραχίονα, είναι ένας εκτεινόμενος. Όταν λυγίζετε στον αγκώνα σας, οι δικεφάλαιοι συμβολοσειρές. Στη συνέχεια, οι δικέφαλοι χαλαρώνουν και οι τρικεφάλου συστέλλονται για να ισιώσουν τον αγκώνα.

Ποιες είναι οι αρθρώσεις και τι κάνουν;

Οι αρθρώσεις επιτρέπουν στο σώμα μας να κινηθεί με πολλούς τρόπους. Κάποιες αρθρώσεις ανοίγουν και κλείνουν σαν μεντεσέδες (όπως τα γόνατα και οι αγκώνες), ενώ άλλες επιτρέπουν πιο περίπλοκη κίνηση - για παράδειγμα, μια άρθρωση ώμου ή ισχίου, επιτρέπει την κίνηση προς τα πίσω, προς τα εμπρός, προς τα πλάγια και προς την περιστροφή.

Οι αρθρώσεις ταξινομούνται ανάλογα με την εμβέλειά τους. Οι ακίνητοι ή ινώδεις αρθρώσεις δεν κινούνται. Ο θόλος του κρανίου, για παράδειγμα, είναι κατασκευασμένος από οστεώδεις πλάκες, οι οποίες πρέπει να είναι ακίνητες για να προστατεύσουν τον εγκέφαλο. Μεταξύ των άκρων αυτών των πλακών υπάρχουν σύνδεσμοι ή αρμοί ινώδους ιστού. Οι ινώδεις αρθρώσεις κρατούν επίσης τα δόντια στην οσφυαλγία.

Μερικώς κινητά ή χόνδρινα (προφέρονται: kar-tuh-LAH-juh-nus), οι αρθρώσεις κινούνται λίγο. Συνδέονται με χόνδρο, όπως στη σπονδυλική στήλη. Κάθε ένας από τους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης κινείται σε σχέση με αυτόν πάνω και κάτω από αυτό και μαζί αυτές οι κινήσεις δίνουν στην σπονδυλική στήλη την ευελιξία του.

Ελεύθερα κινητά ή αρθρικά (προφέρονται: sih-NO-vee-ul), οι αρθρώσεις κινούνται προς πολλές κατευθύνσεις. Οι κύριες αρθρώσεις του σώματος - που βρίσκονται στο ισχίο, τους ώμους, τους αγκώνες, τα γόνατα, τους καρπούς και τους αστραγάλους - είναι ελεύθερα κινούμενοι. Είναι γεμάτα με αρθρικό υγρό, το οποίο λειτουργεί ως λιπαντικό για να βοηθήσει τους αρμούς να κινούνται εύκολα. Υπάρχουν τρία είδη ελεύθερα κινητών αρθρώσεων που παίζουν σημαντικό ρόλο στην εθελοντική κίνηση:

  • Οι αρθρώσεις αρθρώσεων επιτρέπουν την κίνηση προς μία κατεύθυνση, όπως φαίνεται στα γόνατα και τους αγκώνες.
  • Οι αρθρωτοί σύνδεσμοι επιτρέπουν μια περιστροφική κίνηση ή περιστροφή, όπως αυτή του κεφαλιού που κινείται από τη μία πλευρά στην άλλη.
  • Οι αρθρωτοί σύνδεσμοι επιτρέπουν τη μεγαλύτερη ελευθερία κίνησης. Οι γοφοί και οι ώμοι έχουν αυτόν τον τύπο άρθρωσης, στον οποίο το στρογγυλό άκρο ενός μακριού οστού χωράει στο κοίλωμα ενός άλλου οστού.

Πράγματα που μπορεί να πάθουν κακή με τα οστά, τους μυς και τις αρθρώσεις

Όσο ισχυροί είναι τα οστά, μπορούν να σπάσουν. Οι μύες μπορεί να εξασθενίσουν και οι αρθρώσεις (καθώς και οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και ο χόνδρος) μπορεί να υποστούν βλάβη από τραυματισμό ή ασθένεια. Τα παρακάτω είναι προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν τα οστά, τους μυς και τις αρθρώσεις σε εφήβους:

Αρθρίτιδα. Η αρθρίτιδα είναι η φλεγμονή μιας άρθρωσης, και οι άνθρωποι που την έχουν πρηστεί πρήξιμο, ζεστασιά, πόνο και συχνά έχουν πρόβλημα με τη μετακίνηση. Αν και συχνά θεωρούμε ότι η αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει μόνο τους ηλικιωμένους, η αρθρίτιδα μπορεί επίσης να επηρεάσει τα παιδιά και τους εφήβους. Τα προβλήματα υγείας που αφορούν την αρθρίτιδα σε παιδιά και εφήβους περιλαμβάνουν νεανική ιδιοπαθή αρθρίτιδα (JIA, επίσης γνωστή ως νεανική ρευματοειδή αρθρίτιδα ή JRA), λύκο, νόσο Lyme και σηπτική αρθρίτιδα (βακτηριακή λοίμωξη μιας άρθρωσης).

Κάταγμα. Ένα κάταγμα είναι όταν ένα οστό σπάει. μπορεί να σπάσει, να σπάσει ή να σπάσει. Μετά από κάταγμα οστού, νέα οστεοκύτταρα γεμίζουν το κενό και επισκευάζουν το σπάσιμο. Η εφαρμογή ενός ισχυρού γύψου γύψου, το οποίο κρατά το οστό στη σωστή θέση μέχρι να θεραπευτεί, είναι η συνήθης θεραπεία. Εάν το κάταγμα είναι περίπλοκο, μπορούν να τοποθετηθούν μεταλλικοί πείροι και πλάκες για να σταθεροποιηθεί καλύτερα το κάταγμα ενώ το οστό θεραπεύει.

Μυική δυστροφία. Η μυϊκή δυστροφία (προφέρεται: DIS-truh-fee) είναι μια κληρονομική ομάδα ασθενειών που επηρεάζουν τους μύες, προκαλώντας τους να αποδυναμωθούν και να υποβαθμιστούν με την πάροδο του χρόνου. Η πιο συνηθισμένη μορφή στην παιδική ηλικία ονομάζεται μυϊκή δυστροφία Duchenne, και συνήθως επηρεάζει τα αγόρια.

Ασθένεια Osgood-Schlatter (OSD). Η ασθένεια Osgood-Schlatter είναι μια φλεγμονή (πόνος και πρήξιμο) του οστού, του χόνδρου και / ή του τένοντα στην κορυφή της κοιλίας, όπου συνδέεται ο τένοντας από το γόνατο. Το OSD εμφανίζει συνήθως δραστήριους εφήβους γύρω από την αρχή της ανάπτυξης τους, περίπου την περίοδο των 2 ετών κατά την οποία αναπτύσσονται ταχύτερα.

Οστεομυελίτιδα. Οστεομυελίτιδα (προφέρεται: os-tee-oh-my-uh-LIE-tus) είναι μια οστική λοίμωξη που προκαλείται συχνά από τα βακτηρίδια Staphylococcus aureus (εκφρασμένα: sta-fuh-KAH-kus ARE-ee-us) Μπορούν επίσης να προκαλέσουν και άλλα είδη βακτηριδίων. Σε παιδιά και εφήβους, η οστεομυελίτιδα επηρεάζει συνήθως τα μακρά οστά των χεριών και των ποδιών. Η οστεομυελίτιδα συχνά αναπτύσσεται μετά από τραυματισμό ή τραύμα.

Οστεοπόρωση. Στην οστεοπόρωση (προφέρεται: ahs-tee-o-puh-ROW-sus) ο οστικός ιστός γίνεται εύθραυστος, λεπτός και σπογγώδης. Τα οστά σπάνε εύκολα και η σπονδυλική στήλη αρχίζει μερικές φορές να καταρρέει και να καταρρέει. Παρόλο που η πάθηση επηρεάζει συνήθως τους ηλικιωμένους, τα κορίτσια με το σύνδρομο των γυναικείων αθλητών τριάδας και οι έφηβοι με διατροφικές διαταραχές μπορούν να πάρουν την κατάσταση. Η τακτική άσκηση και η λήψη πολλών ασβεστίου όταν είστε παιδί και έφηβος μπορεί να σας εμποδίσει ή να σας καθυστερήσει από την οστεοπόρωση αργότερα στη ζωή.

Επαναλαμβανόμενα τραύματα άγχους (RSIs). Τα RSI είναι μια ομάδα τραυματισμών που συμβαίνουν όταν τοποθετείται υπερβολικό άγχος σε ένα μέρος του σώματος, με αποτέλεσμα φλεγμονή (πόνος και πρήξιμο), μυϊκή καταπόνηση ή βλάβη ιστών. Αυτό το στρες γενικά είναι από την επανάληψη των ίδιων κινήσεων ξανά και ξανά. Παίζοντας σπορ όπως το τένις που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί επίσης να οδηγήσει σε RSI. Τα παιδιά και οι έφηβοι που ξοδεύουν πολύ χρόνο παίζοντας μουσικά όργανα ή βιντεοπαιχνίδια διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης RSI. Τα RSIs γίνονται όλο και πιο συνηθισμένα στα παιδιά και τους εφήβους επειδή περνούν περισσότερο χρόνο από ποτέ χρησιμοποιώντας υπολογιστές.

Σκολίωση. Η σπονδυλική στήλη κάθε ατόμου κάμπτεται λίγο. μια ορισμένη ποσότητα καμπυλότητας είναι απαραίτητη για να μπορούν οι άνθρωποι να κινούνται και να περπατούν σωστά. Αλλά τρία έως πέντε άτομα από τα 1.000 έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται σκολίωση (προφέρεται: sko-lee-OH-sus), η οποία προκαλεί υπερβολική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Η κατάσταση μπορεί να είναι κληρονομική, οπότε ένα άτομο που έχει σκολίωση συχνά έχει μέλη της οικογένειας που το έχουν.

Στελέχη και διαστρέμματα. Τα στελέχη συμβαίνουν όταν ο μυς ή ο τένοντας είναι υπερβολικά τεταμένος. Οι διαστρέμματα είναι ένα υπερβολικό ή μερικό σχίσιμο των συνδέσμων. Τα στελέχη συμβαίνουν συνήθως όταν ένα άτομο συμμετέχει σε μια έντονη δραστηριότητα όταν οι μύες δεν έχουν θερμανθεί σωστά ή ο μυς δεν χρησιμοποιείται για τη δραστηριότητα (όπως ένα νέο άθλημα ή ένα γνωστό άθλημα μετά από ένα μακρύ διάλειμμα). Διαστρέμματα, από την άλλη πλευρά, είναι συνήθως το αποτέλεσμα ενός τραυματισμού, όπως η συστροφή ενός αστραγάλου ή γόνατος. Τόσο τα στελέχη όσο και οι διαστρέμματα είναι κοινά στους εφήβους, επειδή είναι ενεργοί και εξακολουθούν να μεγαλώνουν.

Τεντονίτιδα. Η τενοντίτιδα (προφέρεται: ten-duh-NY-tus) είναι ένας κοινός αθλητικός τραυματισμός που συμβαίνει συνήθως μετά από υπερβολική χρήση ενός μυός. Ο φλοιός του τένοντα και του τένοντα γίνεται φλεγμένος, ο οποίος μπορεί να είναι οδυνηρός. Η ανάπαυση των μυών και η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της πάθησης.

Ποσοστά αύξησης των δέντρων κερασιών Yoshino

Με τα μικρά, ομαδοποιημένα, αρωματικά άσπρα έως ωχρά ροζ άνθη, το κεράσι Yoshino (Prunus x yeoensis) είναι ένα θέαμα που βλέπει όταν είναι σε πλήρη άνθιση. Ένα διακοσμητικό δέντρο, μεγαλώνει καλύτερα στις ζώνες ανθεκτικότητας των φυτών των ΗΠΑ 5 έως 8 στις ΗΠΑ, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί σε μια σειρά από συνθήκες εδάφους. Ένας ταχέος καλλιεργητής ...