Πλύσιμο χεριών

Θηλυκό Βίντεο: Σωστό πλύσιμο χεριών (Ενδέχεται 2019).





Anonim

"Πλύνε τα χέρια σου!" Πόσες φορές το έχετε ακούσει από τους γονείς σας; Ίσως να νομίζετε ότι σας γονατίζουν, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μην αρρωστήσετε είναι να πλύνετε τα χέρια σας.

Εάν δεν πλένετε τα χέρια σας καλά και συχνά, μπορείτε να πάρετε τα μικρόβια από άλλες πηγές και στη συνέχεια να μολύνετε τον εαυτό σας. Είστε σε κίνδυνο κάθε φορά που αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας. Στην πραγματικότητα, ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι προλαμβάνουν τα κρυολογήματα είναι τρίβοντας τη μύτη τους ή τα μάτια τους, αφού ο κρύος ιός έχει πάρει στα χέρια τους.

Εάν οι άνθρωποι δεν πλένουν συχνά τα χέρια τους (ειδικά όταν είναι άρρωστοι), μπορούν να μεταδώσουν μικρόβια απευθείας σε άλλους ανθρώπους ή σε επιφάνειες που αγγίζουν οι άλλοι. Και πριν το ξέρεις, όλοι γύρω σου έρχονται κάτω με κάτι!

Η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των μικροβίων

Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που έχετε αγγίξει σήμερα - από το τηλέφωνο μέχρι την τουαλέτα. Ίσως φουσκώνετε τη μύτη σας ή παίζετε με το σκυλί σας. Ό, τι κάνατε, ήρθατε σε επαφή με μικρόβια. Είναι εύκολο για τα μικρόβια στα χέρια σας να καταλήξουν στο στόμα σας.

Το 2010 η Αμερικανική Εταιρεία Μικροβιολογίας και το Αμερικανικό Ινστιτούτο Καθαρισμού πραγματοποίησαν έρευνα για το πλύσιμο των χεριών. Ζήτησαν από τους ανθρώπους ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες πλυσίματος των χεριών τους και επίσης παρακολούθησαν τους ανθρώπους στις δημόσιες τουαλέτες. Τα αποτελέσματα ήταν κάπως ακαθάριστα. Για παράδειγμα:

  • Οι άνθρωποι δεν πλένουν πάντα τα χέρια τους μετά τη χρήση του λουτρού - το 96% των ενηλίκων λένε ότι πλένουν πάντα τα χέρια τους μετά τη χρήση δημόσιων χώρων, αλλά μόνο το 85% φαίνεται ότι το κάνουν.
  • Οι άνθρωποι πλένουν τα χέρια τους λιγότερο στο σπίτι - το 89% λένε ότι πλένουν τα χέρια τους αφού χρησιμοποίησαν το μπάνιο στο σπίτι. Τα μικρόβια είναι μικρόβια και ένα μπάνιο είναι ένα μπάνιο.
  • Μόλις 27% πλένουν τα χέρια τους μετά το χειρισμό χρήματος (το οποίο μπορεί να μεταφέρει φορτία μικροβίων).
  • Μόνο το 42% των ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα ξεπλύθηκαν μετά από χάιδεμα σκύλου ή γάτας. Έχετε δει το ρολό σκυλιών σας σε αυτό το μυστήριο αντικείμενο στο πάρκο ή η γάτα σας τρίβετε εναντίον σας, αφού χρησιμοποιήσατε το ταψί. Το Fido και το Fluffy είναι πιο βρώμικες από ό, τι νομίζετε.

Ακόμα κι αν είστε καλός χειρός, οι φίλοι σας μπορεί να φιλοξενούν κάποια βρώμικα μικρά μυστικά: Οι μαθητές δεν πλένουν τα χέρια τους συχνά ή καλά. Σε μία μελέτη, μόνο το 58% των γυναικών και το 48% των ανδρών μεσαία και λύκεια φοίτησαν τα χέρια τους μετά τη χρήση του μπάνιου. Μπλιαχ!

Πώς να πλένετε τα χέρια σας σωστά

Υπάρχει ένας σωστός τρόπος να πλύνετε τα χέρια σας. Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να κρατήσετε τα χέρια καθαρά:

  • Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό (όχι κρύο ή ζεστό).
  • Χρησιμοποιήστε ό, τι θέλετε σαπούνι. Τα αντιβακτηριακά σαπούνια είναι δημοφιλή, αλλά το κανονικό σαπούνι λειτουργεί καλά.
  • Τρίψτε καλά τα χέρια σας και καθαρίστε όλες τις επιφάνειες: Συσφίξτε και στις δύο πλευρές των χεριών σας, στους καρπούς σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και γύρω από τα νύχια σας. Πλύνετε για 20 δευτερόλεπτα
  • Ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό και στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα.
  • Στις δημόσιες τουαλέτες, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια χαρτοπετσέτα για να ξεπλύνετε την τουαλέτα και να ανοίξετε την πόρτα, επειδή η τουαλέτα και οι πόρτες χειρίζονται τα μικρόβια του λιμένα Πετάξτε την πετσέτα μακριά αφού φύγετε.

Για να αποφύγετε τη σκασίματα ή το ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι με ζεστό νερό, απλώστε το πλύσιμο αντί να τρίψετε τα χέρια σας και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα μετά.

Εάν δεν είναι διαθέσιμο το σαπούνι και το νερό, απολυμαντικά για τα χέρια χωρίς νερό, σαπούνια ή τρίβει είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Είναι συνήθως διαθέσιμα ως υγρό, σφουγγαρίστρες, σπρέι ή towelettes, και συχνά έρχονται σε μικρά μεγέθη ταξιδιού που είναι ιδανικά για τη διατήρηση στην τσάντα βιβλίου, το αυτοκίνητο, το ντουλάπι, το πορτοφόλι ή το σπορ τσάντα.

Το καλό πλύσιμο των χεριών είναι το κλειδί για την αποτροπή της εξάπλωσης πολλών κοινών λοιμώξεων. Προστατεύστε τον εαυτό σας με την αφύγρανση!

Wellness: ενημερωμένη

Το Wellnes είναι μια νέα και ασυνήθιστη ιδέα για εμάς, που οι ειδικοί χαρακτηρίζουν ένα ολόκληρο σύστημα θεραπείας, βαθύτερο και πιο στοχαστικό από εκείνο που υπήρχε μέχρι τώρα και επομένως πιο αποτελεσματικό!