Περίμεσες κράμπες

Anonim

Η δωδεκάχρονη Cindy ξύπνησε ένα πρωί και ένιωσε οικείο πόνο στην κάτω κοιλιά της. Ήξερε τι ήταν και γκρινιάζει: "Ω, όχι, έρχεται μια άλλη περίοδος."

Η Cindy ξεκίνησε την περίοδο πριν από ένα χρόνο. Έμαθε να χειρίζεται με τα μαξιλάρια και τα ταμπόν, αλλά οι κράμπες την ενοχλούν πραγματικά. Κάποιες φορές η Cindy αισθάνεται τόσο άσχημα ότι μόνο που μπορεί να κάνει είναι να ξαπλώνει.

Ας μάθουμε τι είναι οι κράμπες και τι να κάνουμε αν είσαι κορίτσι που τους παίρνει.

Ποιες είναι οι περίοδοι κράμπες;

Πολλά κορίτσια έχουν κράμπες πριν ή κατά τη διάρκεια των περιόδων τους. Οι κράμπες προκαλούνται από προσταγλανδίνες (π.χ. pross-tuh-GLAN-dinz), τα χημικά που παράγει ένα σώμα ενός κοριτσιού για να κάνουν τους μύες της σύμβασης της μήτρας. Οι συμβαλλόμενοι μύες συμβάλλουν στην εξώθηση του αίματος μέσα από τον κόλπο ενός κοριτσιού κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι οι περίοδοι συνήθως έρχονται μία φορά το μήνα. Μερικές φορές, τα νεώτερα κορίτσια δεν είναι τόσο τακτικά, επομένως μπορεί να παραλείψουν ένα μήνα. Όμως, καθώς οι περίοδοι ενός κοριτσιού γίνονται πιο κανονικές, οι κράμπες είναι πιο πιθανό.

Μπορούν να είναι ήπια ενοχλητικά έως εξαιρετικά επώδυνα και συνήθως διαρκούν μερικές μέρες. Οι κράμπες μπορεί να ανησυχούν για κάποια κορίτσια, αν δεν γνωρίζουν ότι είναι συχνά ένα φυσιολογικό μέρος της κατοχής μηνιαίας περιόδου.

Μερικά κορίτσια έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κράμπες. Περιλαμβάνουν:

  • τα κορίτσια που είναι νεότεροι όταν αρχίζουν οι περιόδους τους
  • τα κορίτσια που έχουν μεγαλύτερες περιόδους ή βαρύτερη ροή αίματος
  • κορίτσια των οποίων οι γυναίκες συγγενείς είχαν ή είχαν κράμπες περιόδου
  • κορίτσια που καπνίζουν

Μπορεί να φαίνεται περίεργο ότι οι κράμπες θα είναι γενετικές, αλλά φαίνεται να είναι αλήθεια. Εάν άλλα κορίτσια και γυναίκες στην οικογένειά σας είναι crampers, ίσως να είναι και cramper, επίσης. Ίσως θελήσετε να ρωτήσετε έναν θηλυκό συγγενή - όπως την μεγαλύτερη αδελφή σας, τον ξάδερφό σας, τη μαμά, τη θεία ή τη γιαγιά σας - εάν είχε κράμπες με τις περιόδους της. Θα εξακολουθείτε να είστε κράμπες, αλλά τουλάχιστον θα ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι! Και τα καλά νέα είναι ότι οι κράμπες συχνά βελτιώνονται όσο μεγαλώνετε.

Συντρίψτε αυτές τις κράμπες

Εν τω μεταξύ, ένα κορίτσι θέλει να μείνει άνετα. Κάποιες κράμπες είναι αξιοσημείωτες, αλλά δεν παρεμποδίζουν πραγματικά τη φυσιολογική ρουτίνα ενός κοριτσιού. Άλλες κράμπες μπορεί να κάνουν ένα κορίτσι να αισθάνεται άσχημα και λιγότερο ικανό να κάνει πράγματα. Για ενοχλητικές κράμπες, ένα κορίτσι μπορεί να μιλήσει με τη μαμά ή τον μπαμπά της για να πάρει ένα ανακούφιση πόνου. Ελέγξτε με έναν γιατρό για να μάθετε σχετικά με τα αναλγητικά και άλλες θεραπείες που μπορούν να μειώσουν τις κράμπες.

Εάν τα πάρετε, μην αφήστε τις κράμπες να γλιστρήσουν πάνω σας! Είναι καλύτερο να αρχίσετε να παίρνετε αναλγητικά ελαφρώς πριν από τις κράμπες. Η μητέρα ή ο μπαμπάς σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε αναλγητικά και να σας δώσουμε τη σωστή δόση του φαρμάκου.

Ένας γονέας μπορεί επίσης να ορίσει ένα πρόγραμμα ώστε να μπορείτε να πάρετε μια άλλη δόση ανακούφισης πόνου την κατάλληλη στιγμή. Θα θελήσετε να το πάρετε πριν από το σχολείο, για παράδειγμα, και ίσως το έχετε στο χέρι στο σχολείο έτσι ώστε η νοσοκόμα να σας δώσει μια δόση την κατάλληλη στιγμή. Λαμβάνοντας αναλγητικά σε ένα πρόγραμμα στην αρχή της περιόδου σας, μπορείτε να κρατήσετε κράμπες μακριά, ώστε να μπορείτε να πάτε για την κανονική σας ημέρα χωρίς να αισθάνεστε απαίσια.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις? Ασκηση! Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να διευκολύνει τις κράμπες, πιθανότατα επειδή η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, χημικές ουσίες στο σώμα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά. Το να τρώτε σωστά και να νιώσετε αρκετό ύπνο μπορεί επίσης να σας κρατάει το καλύτερο.

Μερικά κορίτσια λένε ότι βάζοντας ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή συμπιέζοντας την κοιλιά τους βοηθά να αισθάνονται καλύτερα αν έχουν κράμπες. Ένα ωραίο ζεστό μπάνιο είναι μια άλλη επιλογή. Αχ … αισθάνονται ότι οι κράμπες απλώς επιπλέουν.

Ποσοστά αύξησης των δέντρων κερασιών Yoshino

Με τα μικρά, ομαδοποιημένα, αρωματικά άσπρα έως ωχρά ροζ άνθη, το κεράσι Yoshino (Prunus x yeoensis) είναι ένα θέαμα που βλέπει όταν είναι σε πλήρη άνθιση. Ένα διακοσμητικό δέντρο, μεγαλώνει καλύτερα στις ζώνες ανθεκτικότητας των φυτών των ΗΠΑ 5 έως 8 στις ΗΠΑ, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί σε μια σειρά από συνθήκες εδάφους. Ένας ταχέος καλλιεργητής ...